Blog

ðŸŦ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ›āļ­āļ” āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļ­āļ”āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ 🌟

āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ›āļ­āļ”āļ”āļĩ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡! āļ›āļ­āļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŸāļ­āļāļ­āļēāļāļēāļĻāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™āđ„āļ›āļŦāļĨāđˆāļ­āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ—āļļāļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļĄāļĨāļ āļēāļ§āļ° āļāļļāđˆāļ™āļ„āļ§āļąāļ™ āļāļēāļĢāļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļĢāđ‰āļēāļĒāļ›āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ•āļēāļĄāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰

ðŸŒŋ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ›āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ

āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāđāļĨāđāļĨāļ°āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ›āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļ”āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļŠāļģāļ„āļąāļ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ:

  1. 🟠 āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ (Vitamin C)
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™
    • āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ
  2. ðŸŸĄ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩ (Vitamin D)
    • āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ›āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž
  3. ðŸŸĒ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩ (Vitamin E)
    • āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°
    • āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļ­āļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ
  4. 🍊 āđ€āļŪāļŠāđ€āļžāļ­āļĢāļīāļ”āļīāļ™ (Hesperidin)
    • āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš
    • āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļ­āļ”
  5. ⚩ āļ‹āļĩāļĨāļĩāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ (Selenium)
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļ­āļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°
    • āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™
  6. 🧊 āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° (Antioxidants)
    • āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ›āļ­āļ”
    • āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­

💚 āļšāļĨāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āđ„āļĨāļ‹āđŒ (Broccolize) āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ›āļ­āļ”āļ—āļĩāđˆāļ„āļĢāļšāļˆāļšāđƒāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§

āļšāļĨāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āđ„āļĨāļ‹āđŒ (Broccolize) āļĢāļ§āļĄāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ›āļ­āļ”āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ:
✅ āļšāļĨāđ‡āļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ: āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡
✅ āļĄāļ°āļ‚āļēāļĄāļ›āđ‰āļ­āļĄ: āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš
✅ āđ€āļŪāļŠāđ€āļžāļ­āļĢāļīāļ”āļīāļ™: āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļ­āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§
✅ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ, āļ”āļĩ, āļ­āļĩ: āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš
✅ āļ‹āļĩāļĨāļĩāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄ: āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļ­āļ”āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ

Broccolize āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ›āļ­āļ” āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

ðŸ›Ąïļ āđƒāļ„āļĢāļ„āļ§āļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ›āļ­āļ”?

  • āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āļ„āļ§āļąāļ™āļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ
  • āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļŠāļ āļēāļžāđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļĨāļžāļīāļĐ
  • āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļ­āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļ•āļīāļ”āļ„āļ­
  • āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ›āļ­āļ”āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ

 āļ”āļđāđāļĨāļ›āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰!

👉 āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ”āđˆāļ§āļ™āđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļ„āļĨāļīāđŠāļāđ€āļĨāļĒ

āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ›āļ­āļ”āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļēāļ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļē āļˆāļēāļ āļšāļĨāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āđ„āļĨāļ‹āđŒ (Broccolize)

ðŸ’Ķ āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļ•āļīāļ”āļ„āļ­ āļ§āļīāļ˜āļĩāđāļāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļˆāļĢāļīāļ‡ 🌎ïļðŸĨ— 10 āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ›āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ ðŸŦâœĻ