📚 วิธีแก้เสมหะเหนียวติดคอ ทำได้เองที่บ้าน 🫁✨

🥤 1. ดื่มน้ำอุ่นให้เพียงพอ

น้ำอุ่นช่วยละลายเสมหะและทำให้เสมหะขับออกมาได้ง่ายขึ้น ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และหลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัด

🍯 2. น้ำผึ้งผสมน้ำมะนาว

น้ำผึ้งมีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการไอ น้ำมะนาวช่วยตัดเสมหะ ผสมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกันแล้วจิบทีละน้อย

🧂 3. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

ใช้น้ำอุ่นผสมเกลือประมาณครึ่งช้อนชา กลั้วคอวันละ 2-3 ครั้ง จะช่วยลดเสมหะและฆ่าเชื้อโรคในลำคอ

💨 4. สูดไอน้ำจากน้ำร้อน

การสูดไอน้ำช่วยเปิดช่องทางเดินหายใจ และช่วยให้เสมหะอ่อนตัวลง ลองหยดน้ำมันยูคาลิปตัสหรือเปปเปอร์มินต์ลงไปเล็กน้อยเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

🥦 5. ทานอาหารที่ช่วยละลายเสมหะ

• ขิง
• กระเทียม
• บรอกโคลี
• มะขามป้อม

อาหารเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยบรรเทาอาการระคายคอ

🚭 6. หลีกเลี่ยงควันบุหรี่และมลพิษ

ควันบุหรี่และฝุ่นละอองทำให้เสมหะเหนียวข้นมากขึ้น หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรใส่หน้ากากป้องกัน

💊 7. เสริมด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงปอดจากธรรมชาติ

การดูแลสุขภาพปอดด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสารสกัดธรรมชาติ เช่น บล็อคโคไลซ์ (Broccolize) ซึ่งมีส่วนผสมจากบรอกโคลี, ใบหม่อน, มะขามป้อม และเฮสเพอริดิน ช่วยลดการอักเสบ, ขจัดสารพิษ และบำรุงสุขภาพทางเดินหายใจ