📚 วิธีแก้เสมหะเหนียวติดคอ ทำได้เองที่บ้าน 🫁✨

💧 1. ดื่มน้ำอุ่นให้เพียงพอ

น้ำอุ่นช่วยละลายเสมหะและทำให้เสมหะขับออกมาได้ง่ายขึ้น ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และหลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัดเพื่อคอชุ่มชื้นและลดการระคายเคือง

🍯 2. น้ำผึ้งผสมน้ำมะนาว

น้ำผึ้งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการไอ ส่วนมะนาวช่วยละลายเสมหะและให้ความสดชื่น เพียงแค่ผสมแล้วจิบวันละ 2-3 ครั้ง

🧂 3. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

น้ำเกลือช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ลดการอักเสบ และทำให้เสมหะหลุดออกง่ายขึ้น ใช้น้ำอุ่นผสมเกลือและกลั้วคอวันละ 2-3 ครั้ง

💨 4. สูดไอน้ำจากน้ำร้อน

การสูดไอน้ำช่วยเปิดช่องทางเดินหายใจ และช่วยให้เสมหะอ่อนตัวลง ลองหยดน้ำมันยูคาลิปตัสหรือเปปเปอร์มินต์ลงไปเล็กน้อยเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

🥦 5. ทานอาหารที่ช่วยละลายเสมหะ

• ขิง ช่วยต้านการอักเสบ

• กระเทียม เพิ่มภูมิคุ้มกัน

• บล็อคโคลี ช่วยล้างสารพิษ

• มะขามป้อม เสริมวิตามินซี

อาหารเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยบรรเทาอาการระคายคอ

🚭 6. หลีกเลี่ยงควันบุหรี่และมลพิษ

สารพิษในควันบุหรี่และฝุ่นละอองส่งผลให้เสมหะเหนียวข้นมากขึ้น หากต้องเผชิญกับมลพิษ ควรสวมหน้ากากป้องกันทุกครั้ง

💊 7. เสริมด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงปอดจากธรรมชาติ

การบำรุงปอดด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอย่าง บล็อคโคไลซ์ (Broccolize) ซึ่งมีส่วนผสมจากบรอกโคลี ใบหม่อน มะขามป้อม และเฮสเพอริดิน ที่ช่วยลดการอักเสบ ขจัดสารพิษ และบำรุงสุขภาพทางเดินหายใจ