Blog

🧊 āļŠāļēāļĢ Antioxidant āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ? āļ—āļģāđ„āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļāļąāļšāļ›āļ­āļ” 🌎ïļâœĻ

āđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļ—āļĩāđˆāļĄāļĨāļ āļēāļ§āļ°āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻāđāļĨāļ°āļāļļāđˆāļ™āļĨāļ°āļ­āļ­āļ‡ PM2.5 āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļģāļ„āļąāļ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ›āļ­āļ” āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ–āļđāļāļ„āļļāļāļ„āļēāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļĄāļ„āļ·āļ­ āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° (Antioxidant) āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ›āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡

ðŸŒŋ āļŠāļēāļĢ Antioxidant āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ?

Antioxidant āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ„āļ·āļ­ āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļ āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° (Free Radicals) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļˆāļēāļāļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļ āđ€āļŠāđˆāļ™

  • āļāļēāļĢāļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ 🚎
  • āļĄāļĨāļ āļēāļ§āļ°āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻ ðŸŒŦïļ
  • āļāļļāđˆāļ™ PM2.5
  • āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ§āļ”āļĨāđ‰āļ­āļĄ

āļŦāļēāļāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļ°āļŠāļĄāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ–āļđāļāļ—āļģāļĨāļēāļĒ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš āđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļ•āđˆāļēāļ‡ āđ† āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš, āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļāļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ (COPD), āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ›āļ­āļ”

ðŸŦ āļ—āļģāđ„āļĄāļŠāļēāļĢ Antioxidant āļ–āļķāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļāļąāļšāļ›āļ­āļ”?

  • āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļ›āļ­āļ”: āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ
  • āļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļ­āļ”: āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°
  • āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™: āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ›āļ­āļ”āļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āđāļĨāļ°āļĄāļĨāļžāļīāļĐāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
  • āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ›āļ­āļ”: āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ›āļ­āļ”āļāļģāļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđāļĨāļ°āļŠāļīāđˆāļ‡āđāļ›āļĨāļāļ›āļĨāļ­āļĄāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž

āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđƒāļ™ Broccolize āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāđāļĨāļ›āļ­āļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ?

āļšāļĨāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āđ„āļĨāļ‹āđŒ (Broccolize) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ:

✅ āļšāļĨāđ‡āļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ (Broccoli): āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļđāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļ›āļ­āļ”
✅ āļĄāļ°āļ‚āļēāļĄāļ›āđ‰āļ­āļĄ (Emblica): āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ‚āļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ
✅ āļ­āļ°āđ€āļ‹āđ‚āļĢāļĨāļēāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ (Acerola Cherry): āļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ›āļ­āļ”
✅ āđ€āļŪāļŠāđ€āļžāļ­āļĢāļīāļ”āļīāļ™ (Hesperidin): āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđāļĨāļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ
✅ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩ (Vitamin E): āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļ­āļ”āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°

āļšāļĨāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āđ„āļĨāļ‹āđŒ (Broccolize) āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļģāļ„āļąāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ›āļ­āļ”

āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļœāļŠāļēāļ™āļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļēāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī Broccolize āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–:
✅ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļ›āļ­āļ”
✅ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ
✅ āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļ­āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āđ€āļŦāļ™āļĩāļĒāļ§āļ•āļīāļ”āļ„āļ­
✅ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ›āļ­āļ”āļˆāļēāļāļĄāļĨāļ āļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļąāļ™āļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆ

āđƒāļ„āļĢāļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°?

  • āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļšāļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļđāļ”āļ„āļ§āļąāļ™āļšāļļāļŦāļĢāļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģ
  • āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĄāļĨāļžāļīāļĐāļŠāļđāļ‡
  • āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļ­āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āđ€āļŠāļĄāļŦāļ°āļ•āļīāļ”āļ„āļ­
  • āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™

 āļ”āļđāđāļĨāļ›āļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰!

👉 āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ”āđˆāļ§āļ™āđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļ„āļĨāļīāđŠāļāđ€āļĨāļĒ

āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ›āļ­āļ”āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĒāļēāļ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļē āļˆāļēāļ āļšāļĨāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āđ„āļĨāļ‹āđŒ (Broccolize)

ðŸĨ— 10 āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ›āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ ðŸŦâœĻ5 āļ§āļīāļ˜āļĩāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļŦāļēāļĒāđƒāļˆ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļ­āļ”āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ‚āļĨāđˆāļ‡āļŠāļšāļēāļĒ 🌎ïļâœĻ