ð§Š āļŠāļēāļĢ Antioxidant āļāļ·āļāļāļ°āđāļĢ? āļāļģāđāļĄāļāļķāļāļŠāļģāļāļąāļāļāļąāļāļāļāļ ðŽïļâĻ

āđāļāļĒāļļāļāļāļĩāđāļĄāļĨāļ āļēāļ§āļ°āļāļēāļāļāļēāļāļēāļĻāđāļĨāļ°āļāļļāđāļāļĨāļ°āļāļāļ PM2.5 āļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļāļąāļāļŦāļēāļŠāļģāļāļąāļ āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļ āļāļāļāđāļĢāļēāļāļđāļāļāļļāļāļāļēāļĄāļāļĒāđāļēāļāļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļĄāđāđāļāđ āļŦāļāļķāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāđāļ§āļĒāļŠāļģāļāļąāļāļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļĄāļāļāļāđāļēāļĄāļāļ·āļ āļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ° (Antioxidant) āļāļĩāđāļĄāļĩāļāļāļāļēāļāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļāļģāļĢāļļāļāļāļāļāđāļŦāđāđāļāđāļāđāļĢāļ
ðŋ āļŠāļēāļĢ Antioxidant āļāļ·āļāļāļ°āđāļĢ?
Antioxidant āļŦāļĢāļ·āļ āļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ° āļāļ·āļ āļŠāļēāļĢāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāļāļāđāļāļāđāļāļĨāļĨāđāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļēāļ āļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ° (Free Radicals) āļāļķāđāļāđāļāđāļāļŠāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāļēāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļāļāļāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļāļēāļāļāļąāļāļāļąāļĒāļ āļēāļĒāļāļāļ āđāļāđāļ
- āļāļēāļĢāļŠāļđāļāļāļļāļŦāļĢāļĩāđ ðŽ
- āļĄāļĨāļ āļēāļ§āļ°āļāļēāļāļāļēāļāļēāļĻ ðŦïļ
- āļāļļāđāļ PM2.5
- āļŠāļēāļĢāđāļāļĄāļĩāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāļīāđāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄ
āļŦāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļ°āļŠāļĄāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļ āļāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļāļĨāļĨāđāļāļđāļāļāļģāļĨāļēāļĒ āļŠāđāļāļāļĨāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ āđāļĨāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāđāļāđāļĢāļāļāđāļēāļ āđ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļ āđāļĢāļāļāļāļāļāļąāļāđāļŠāļ, āđāļĢāļāļāļāļāļāļļāļāļāļąāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļĢāļąāļ (COPD), āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđāļĢāđāļāļāļāļ

ðŦ āļāļģāđāļĄāļŠāļēāļĢ Antioxidant āļāļķāļāļŠāļģāļāļąāļāļāļąāļāļāļāļ?
āļĨāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļāļāļāļ:
āļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļēāļāļĄāļĨāļ āļēāļ§āļ° āļāļ§āļąāļāļāļļāļŦāļĢāļĩāđ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļīāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļŦāļēāļĒāđāļ āđāļāļĒāļāđāļ§āļĒāļĒāļąāļāļĒāļąāđāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļĨāļ°āļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļāļ·āļāļ āļāļģāđāļŦāđāļāļāļāļāļģāļāļēāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļāļāļāļāđāļāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļāļāļāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°:
āļāļāļāļāđāļāļāđāļāļāļīāļāļāļąāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāļēāļāļĄāļĨāļāļīāļĐāđāļāļāļēāļāļēāļĻāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāļīāļĐāļāđāļēāļāđ āļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļāļāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļāļ āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļŠāļ·āđāļāļĄāļāļāļāđāļāļ·āđāļāđāļĒāļ·āđāļāļāļāļ āđāļĨāļ°āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļāļāđāļĢāļāļāļāļāđāļĢāļ·āđāļāļĢāļąāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļ:
āļĢāļ°āļāļāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļĢāļāđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļŠāļģāļāļąāļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāļāļāļāļāļāļēāļāđāļāļ·āđāļāđāļĢāļāđāļĨāļ°āļĄāļĨāļāļīāļĐ āļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļĢāļ°āļāļāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļāđāļŦāđāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļķāđāļ āļāļģāđāļŦāđāļāļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļēāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļīāļāđāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļĩāļāļķāđāļāļāļąāļāļŠāļēāļĢāļāļīāļĐāļāļāļāļāļēāļāļāļāļ:
āļāļāļāļĄāļĩāļŦāļāđāļēāļāļĩāđāļāļĢāļāļāļāļēāļāļēāļĻāļāļĩāđāđāļĢāļēāļŦāļēāļĒāđāļāđāļāđāļēāđāļ āļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļāļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļāļąāļāļŠāļēāļĢāļāļīāļĐāđāļĨāļ°āļŠāļīāđāļāđāļāļĨāļāļāļĨāļāļĄāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļ āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļēāļĢāļŦāļēāļĒāđāļāđāļĨāđāļāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļĨāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļāļāļāļŠāļēāļĢāļāļīāļĐāđāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒ
ðĪĐ āļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āđāļ Broccolize (āļāļĨāđāļāļāđāļāđāļĨāļāđ) āļāđāļ§āļĒāļāļđāđāļĨāļāļāļāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ?
Broccolize āđāļāđāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāļēāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī āļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļđāđāļĨāđāļĨāļ°āļāļāļāđāļāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļĒāđāļēāļāļāļĢāļāļāđāļ§āļ āļāđāļ§āļĒāļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāļŠāļģāļāļąāļ āđāļāđāđāļāđ:
āļāļĨāđāļāļāđāļāđāļĨāļāđ (Broccolize) āđāļāđāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĩāđāļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļāļēāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī āđāļāđāđāļāđ:
āļāļĨāđāļāļāđāļāļĨāļĩ (Broccoli):
āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāļąāļĨāđāļāļĢāļēāđāļāļ (Sulforaphane) āļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāļēāļĢāļāļīāļĐāļāļāļāļāļēāļāļāļāļāļĄāļ°āļāļēāļĄāļāđāļāļĄ (Emblica):
āļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļŠāļđāļ āļāđāļ§āļĒāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļąāļāļŠāļēāļĢāļāļīāļĐāļāļāļāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļāļ°āđāļāđāļĢāļĨāļēāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ (Acerola Cherry):
āđāļāđāļāđāļŦāļĨāđāļāļāļāļāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ āļāđāļ§āļĒāļāļģāļĢāļļāļāļĢāļ°āļāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļŦāļēāļĒāđāļāđāļŪāļŠāđāļāļāļĢāļīāļāļīāļ (Hesperidin):
āļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļ āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļāļāļāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļŦāļēāļĒāđāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩ (Vitamin E):
āļāđāļ§āļĒāļāļāļāđāļāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļāļāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļāļāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļāļ
ðŠ āļāļĨāđāļāļāđāļāđāļĨāļāđ (Broccolize): āļāļąāļ§āļāđāļ§āļĒāļŠāļģāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļ
āļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļŠāļēāļāļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļāļīāļ Broccolize āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļ§āļĒ:
ðĻ āļāđāļ§āļĒāļāļāļąāļāļŠāļēāļĢāļāļīāļĐāļāļāļāļāļēāļāļāļāļ
āļĨāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļāļāļāļĄāļĨāļāļīāļĐāđāļĨāļ°āļāļļāđāļāļĨāļ°āļāļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļąāļāļāļĢāļēāļĒāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļŦāļēāļĒāđāļð āļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļŦāļēāļĒāđāļ
āļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļĢāļąāļ āļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļāļ·āļāļāļāļēāļāļĄāļĨāļ āļēāļ§āļ°ðĒ āļāļĢāļĢāđāļāļēāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļĨāļ°āđāļŠāļĄāļŦāļ°āđāļŦāļāļĩāļĒāļ§āļāļīāļāļāļ
āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļēāļāđāļāļīāļāļŦāļēāļĒāđāļāđāļĨāđāļāļāļķāđāļ āļĨāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļāļāļāđāļŠāļĄāļŦāļ°ð āļāļ·āđāļāļāļđāļāļāļāļāļēāļāļĄāļĨāļ āļēāļ§āļ°āđāļĨāļ°āļāļ§āļąāļāļāļļāļŦāļĢāļĩāđ
āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļāļāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļķāđāļ āđāļĄāđāđāļāļāļđāđāļāļĩāđāļŠāļđāļāļāļ§āļąāļāļāļļāļŦāļĢāļĩāđāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģ
ðĨ āđāļāļĢāļāļ§āļĢāđāļāđāļĢāļąāļāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°?
āļāļđāđāļāļĩāđāļŠāļđāļāļāļļāļŦāļĢāļĩāđāļŦāļĢāļ·āļāļāļĒāļđāđāđāļāļŠāļ āļēāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļąāļāļāļļāļŦāļĢāļĩāđ
āļāļđāđāļāļĩāđāļāļģāļāļēāļāđāļāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļĄāļĨāļāļīāļĐāļŠāļđāļ āđāļāđāļ āđāļĢāļāļāļēāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļāļĢāļēāļāļĢāļŦāļāļēāđāļāđāļ
āļāļđāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļĢāļąāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļŠāļĄāļŦāļ°āļŠāļ°āļŠāļĄāđāļāļĨāļģāļāļ
āļāļđāđāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđāļēāļāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāđāļāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§
ð āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāļāļĩāđāļāļĩ āđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāđāļāđāļāļąāđāļāđāļāđāļ§āļąāļāļāļĩāđ!
āļŦāļēāļāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļāļāļāļāļĒāđāļēāļāļĨāđāļģāļĨāļķāļ Broccolize (āļāļĨāđāļāļāđāļāđāļĨāļāđ) āļāļ·āļāļāļģāļāļāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāđāļĢāļ āļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāļāļ
ð āļāļ·āđāļāļāđāļ§āļāđāļāļĢāđāļĄāļāļąāđāļāļāļīāđāļĻāļĐ āļāļĨāļīāļāđāļĨāļĒ
āļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļāđāļĄāđāđāļāđāđāļĢāļ·āđāļāļāļĒāļēāļ āđāļāļĩāļĒāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāđāļ§āļĒ āļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāđāļāļđāļāļāđāļāļāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļļāļāļāđāļē āļāļēāļ āļāļĨāđāļāļāđāļāđāļĨāļāđ (Broccolize)
#Antioxidant, #Broccolize, #āļāļđāđāļĨāļāļāļ, #āļāļĨāđāļāļāđāļāđāļĨāļāđ, #āļĢāļ°āļāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļŦāļēāļĒāđāļāđāļāđāļāđāļĢāļ, #āļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°, #āļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļāļ